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Abbiamo provato Cocooning AntiGravity ed è fantastico come sembra

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Anonim

Se dovessi descrivere la mia lezione di allenamento ideale, sarebbe una durante la quale riuscirai semplicemente a rilassarti f * ck. In questa classe di sogni, le persone sarebbero molto più preoccupate del de-stress che dell'innalzamento del battito cardiaco: si tratta di liberare la mente e raggiungere uno stato meditativo di pace. In effetti, potresti quasi eliminare completamente la fastidiosa parte dell'allenamento. La classe AntiGravity Cocooning di Crunch è praticamente quel sogno, realizzato. Una nuova aggiunta al roster di classi della palestra, è essenzialmente lo stretching guidato e la meditazione che culmina in una sessione di freddo di 15 minuti durante la quale l'istruttore in realtà ti incoraggia a fare un pisolino . Oh, e ti ho detto che anche tu sei avvolto in un'amaca sospesa che si adatta perfettamente al tuo corpo per tutto il tempo? Quella.

L'editore digitale senior Lauren Caruso e io abbiamo deciso di provare insieme la lezione perché, um, ha la parola "bozzolo". Abbiamo deciso di andare per la lezione delle 20:30 in modo da poterci rilassare dopo una giornata di lavoro particolarmente frenetica. Avevamo entrambi visto delle foto di yoga aerea, ma non sapevamo molto su come la classe del bozzolo potesse essere all'altezza. Penso che sia sicuro dire che entrambi abbiamo avuto visioni di questo:

yoga antigravità

Ma non abbiamo fatto nulla di così faticoso. Più di una sessione di meditazione che una lezione di allenamento, AntiGravity Cocooning è molto meno intenso di AntiGravity Yoga (che offre anche Crunch). Ecco come è andata giù: ci siamo tolti le scarpe e le calze per minimizzare il fattore di scivolamento e siamo entrati nello studio, che aveva una decina di amache sottili e vaporose che pendevano da un paio di metri da terra. (Il tessuto è ingannevolmente forte - può contenere fino a 1.000 libbre.) Dopo aver ispezionato l'amaca di tutti e aver regolato l'altezza per ogni persona, l'istruttore ha attenuato le luci e ha iniziato a parlarci attraverso alcuni tratti. Le pose prese in prestito dallo yoga, incorporando l'amaca alla resistenza e al sostegno. Per la maggior parte della sessione, i nostri piedi sono stati piantati a terra (cosa che ho trovato un po 'deludente, per essere onesti-volevo massimizzare il mio tempo di bozzolo!).

La parte più fisicamente intensa della sessione è arrivata quando il nostro istruttore ci ha guidato attraverso circa 60 secondi di esercizi sospesi in ab, che ho facilmente bloccato dalla mia memoria immediatamente dopo. Basti dire che non era quello che chiamerei divertente, ma era finita abbastanza presto. Dopo circa mezz'ora di vari stiramenti che hanno funzionato su tutto il corpo, siamo finalmente arrivati ​​al tanto atteso cocooning. Il nostro istruttore ci ha consigliato di trovare una posizione comoda, poi diventare il più fermo possibile e divertirsi nell'assenza di gravità. Sebbene il bozzolo sia ovviamente inteso come riferimento a una trasformazione da bruco a farfalla, mi sono sentito più simile a un taco umano. Un taco umano estremamente rilassato e beato. (Sì, è stato delizioso come sembra).

L'istruttore ha annunciato che avrebbe camminato per la stanza dando alla gente dei "massaggi leggeri" e mettendo una mano fuori dall'amaca se avessimo preferito non fare il massaggio. Sono stato contento di aver ricevuto l'avvertimento, perché altrimenti la dolce sensazione di fluttuare mi avrebbe probabilmente spaventato in modo sostanziale. Ma a quel punto ero così rilassato che ho accolto un po 'di più (anche se strano) rilassamento. Secondo l'istruttore, alcune persone sono in grado di fare brevi micro sonnellini durante questo periodo di bozzolo, ma il dormiglione sempre sfidato che io sia, non l'ho mai fatto da nessuna parte vicino al conking out. Tuttavia, mi sentivo accogliente, calmo e molto meno stressato.

Quando l'istruttore ci ha lentamente svegliati per farci sapere che la lezione stava arrivando alla fine, mi sono ritrovato a provare flashback nei miei anni dell'adolescenza ("Solo altri cinque minuti, mamma, per favore!"). Ecco come appariva Lauren quando è emersa dall'esperienza del bozzolo:

cocooning antigravitazionale2

Dopo la lezione, ho sentito … beh, davvero fantastico. Il mal di testa che avevo avuto per gran parte della giornata si era placato; la tensione al collo che di solito porto con me era diminuita. Sono stato contemporaneamente rilassato e rinvigorito, e mi sono ritrovato a pensare se avrei potuto installare un'amaca avvolgente nel mio appartamento senza rischiare la perdita del mio deposito di sicurezza. Per riassumere, sono stato agganciato.

Dopo la lezione, volevo saperne di più sulle affermazioni associate a AntiGravity Cocoooning, quindi ho parlato con Justin Flexen, un istruttore di fitness di gruppo e manager di fitness regionale del gruppo presso Crunch. Ecco cosa devi sapere:

Puoi spiegare un po 'la differenza tra AntiGravity Yoga e AntiGravity Cocooning? "La differenza principale è che in AntiGravity Cocooning non ci sono inversioni - non vai a testa in giù - e trascorri una buona parte della classe in" bozzolo ", consentendo un periodo di rilassamento più lungo rispetto al normale AntiGravity Yoga. l'opportunità di power-nap, che ha dimostrato di aumentare la vigilanza e il ringiovanimento generale. "

Quali sono i principali vantaggi di AntiGravity Cocooning? "È un rilassamento per il corpo e la mente, ripristina la chiarezza mentale, calma il sistema nervoso e aiuta ad aumentare la mobilità e la libertà di movimento ed è anche un ottimo modo per allentare la tensione e ripristinare la salute dopo un allenamento intenso o una sessione di sollevamento pesante. "

Per chi è AntiGravity Cocooning giusto? C'è qualcuno che dovrebbe starne lontano? "È fantastico per tutti i livelli di fitness, lo consiglierei sicuramente a chi ha bisogno di ricaricare durante il giorno ea chiunque abbia una routine di allenamento intensa che non sempre consente il recupero post-allenamento corretto."

Qual è il momento migliore per farlo? "Ci sono benefici positivi nel fare Cocooning AntiGravity sia a mezzogiorno che alla fine della giornata.Per coloro che si sentono stanchi a mezzogiorno, è il modo perfetto per recuperare energia e prontezza mentale e alla fine della giornata, è un ottimo modo per rilassarsi, rilassarsi e prepararsi per una notte riposante di sonno. "

Qualcos'altro che qualcuno dovrebbe sapere prima di provarlo per la prima volta? "Potresti non voler uscire dalla tua amaca in seguito."

Posso certamente attestare quell'ultima parte. Al momento, le lezioni di Crunch su AntiGravity Cocooning sono disponibili in determinate località di New York, ma la compagnia ha in programma di distribuirle presto in giro per il paese.

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